20 najlepszych faktów na temat snu

Science of Sleep jest nowoczesna - w rzeczywistości większość informacji naukowych na temat snu została zdobyta w ciągu ostatnich 25 lat. To jest lista 20 bardzo interesujących faktów na temat snu.

Fakty 1–10

1. Rekord najdłuższego okresu bez snu to 18 dni, 21 godzin, 40 minut podczas maratonu bujanego krzesła. Rekordowy posiadacz zgłosił halucynacje, paranoję, rozmyte widzenie, leżące mowy i pamięć i stężenie.

2. Nie można stwierdzić, czy ktoś jest naprawdę obudzony bez ścisłego nadzoru medycznego. Ludzie mogą brać drzemki kotów otwartymi oczami, nawet nie wiedząc o tym.

3. Cokolwiek mniej niż pięć minut na zasypianie w nocy oznacza, że ​​jesteś pozbawiony snu. Ideał wynosi od 10 do 15 minut, co oznacza, że ​​nadal jesteś wystarczająco zmęczony, aby spać głęboko, ale nie tak wyczerpany, że czujesz się śpiący w ciągu dnia.

4. Sny, kiedyś uważane są tylko podczas snu REM (szybki ruch oka), również występują (ale w mniejszym stopniu) w fazach snu nie-rem. Możliwe, że może nie być ani chwili naszego snu, kiedy jesteśmy bez snu.

5. Marzenia REM charakteryzują się dziwnymi działkami, ale sny inne niż remy są powtarzalne i podobne do myślenia, z niewielkimi obrazami-obsesyjnie powracają do podejrzenia, które zostawiłeś gdzieś swój telefon komórkowy, na przykład.

6. Niektóre rodzaje ruchów gałek ocznych podczas snu REM odpowiadają określonym ruchom w snach, co sugeruje, że przynajmniej część procesu snów jest analizowana w oglądaniu filmu

7. Słonie śpią w stojąco podczas snu bez rem, ale połóż się na sanie REM.

8. Niektórzy naukowcy uważają, że marzą o naprawie doświadczeń w pamięci długoterminowej, to znaczy marzymy o rzeczach, które warto pamiętać. Inni myślą, że marzą o rzeczach, które warto zapomnieć - aby wyeliminować nakładające się wspomnienia, które w przeciwnym razie zatykają nasze mózgi.

9. Sny mogą wcale nie służyć żadnemu celowi, ale być jedynie bezsensownym produktem ubocznym dwóch ewolucyjnych adaptacji - snu i świadomości.

10. Naukowcy nie byli w stanie wyjaśnić badania z 1998 r., KTÓRYM, że jasne światło lśnione na plecach ludzkich kolan może zresetować zegar snu mózgu.

Fakty 11–20

11. Brytyjskie badacze Ministerstwa Obrony było w stanie zresetować zegary ciała żołnierzy, aby mogli nie spać przez maksymalnie 36 godzin. Małe włókna optyczne osadzone w specjalnych okularach wyświetlają pierścień jasnego białego światła (ze spektrum identycznym z wschodem słońca) wokół krawędzi siatkówki żołnierzy, oszukując ich, myśląc, że właśnie się obudzili. System został po raz pierwszy użyty na amerykańskich pilotach podczas bombardowania Kosowa.

12. Olej Exxon Valdez z 1989 roku wylewa się na Alasce, katastrofa promu kosmicznego Challengera i wypadek jądrowy w Czarnobylu zostały przypisane błędom ludzkim, w których odgrywającą sleep-deprywację.

13. „Naturalny budzik”, który umożliwia niektórym ludziom mniej więcej budzenie. Naukowcy twierdzą, że odzwierciedla to nieświadome oczekiwanie na stres związany z przebudzeniem.

14. Małe promienie świetlne z cyfrowego budzika mogą wystarczyć, aby zakłócić cykl snu, nawet jeśli nie budzisz się w pełni. Światło wyłącza „przełącznik neuronowy” w mózgu, powodując spadek poziomu kluczowej substancji chemicznej w ciągu kilku minut.

15. Ludzie śpią średnio około trzech godzin mniej niż inne naczelne, takie jak szympansy, małpy rezusowe, małpy wiewiórki i pawian, z których wszyscy śpią przez 10 godzin.

16. Kaczki zagrożone atakiem drapieżników są w stanie zrównoważyć potrzebę snu i przeżycia, utrzymując połowę mózgu, podczas gdy inne wślizgnie się w tryb uśpienia.

17. Dzienniki z przedelektrycznej epoki wiktoriańskiej globe pokazują, że dorośli spali od dziewięciu do 10 godzin na noc, a okresy odpoczynku zmieniają się z porami roku w kolejce z wschodem słońca i zachodem słońca.

18. Większość tego, co wiemy o sodzie, których nauczyliśmy się w ciągu ostatnich 25 lat.

19. Stwierdzono, że dodatkowe godzinę snu otrzymane, gdy zegary zostaną z powrotem na początku światła w Kanadzie.

20. Eksperci twierdzą, że jednym z najbardziej pociągających rozrywek snu jest 24-godzinna dostępność Internetu.

Źródło: ABC News Australia